Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

لياقة اليوجا اليومية!

تعلم وممارسة اليوغا مع تعليمات خطوة بخطوة!

"لا تفعل شيئًا فقط - اجلس هناك!"

"اليوغا هي فن قديم يعتمد على نظام متناسق لتنمية الجسم والعقل والروح. ستقودك ممارسة اليوجا المستمرة إلى الشعور بالسلام والرفاهية ، وأيضًا الشعور بالوحدة مع الآخرين. بيئة."

فوائد اليوجا:

• يحسن مرونتك

• يبني قوة العضلات

• يمنع انهيار الغضروف والمفاصل

• يحمي عمودك الفقري

• يحسن صحة عظامك

• يزيد من تدفق الدم

• يستنزف اللمف ويعزز المناعة

• تزيد من معدل ضربات قلبك

• يساعدك على التركيز

• يريح نظامك ، ويحسن توازنك

• يحافظ على الجهاز العصبي

• يساعدك على النوم أعمق

.........

تضمن هذا التطبيق العديد من الإرشادات والنصائح حول اليوجا. تساعدك على تعلم اليوجا بشكل أسهل ، وتجعلك أقوى.

وشمل ذلك العديد من أوضاع اليوجا مع إرشادات خطوة بخطوة:

- وضع حورية البحر ، الزاوية المقيدة

- وضعية المحارب

- وضعية الكوبرا

- وضعية راقصة ، قارب جالس

- وضعية الشجرة

- الوقوف إلى الخلف بيند

- انحناء الظهر

- وضعية استلقاء الساق

- عكس بلانك

- عقد الساق

- الرأس إلى الركبة

- الوقوف إلى الأمام بيند ، وضعية سوبرمان

- مثلث مقلوب

- ميزان نصف القمر

- وضعية القوس ، وضعية النسر

+) 30 يوم يوجا مع أشرطة الفيديو

+) موسيقى اليوجا للاسترخاء

+) أضف منبهًا إلى وقت التذكير لممارسة اليوجا

+) لياقة اليوجا في المنزل

........

استمتع بها!

إذا أعجبك هذا التطبيق ، فيرجى تصنيف لنا 5 نجوم ، لمساعدتك على تحسينه. ًشكراً جزيلا!